凯格尔运动最新版本

凯格尔运动app最新版专为用户设计，致力于提供专业的运动方案，帮助你有效训练盆底肌。通过这款应用，你可以随时开启运动课程，帮助你持续锻炼，改善自己。如果你有需要，赶快下载体验吧。

凯格尔运动app最新版概述

凯格尔运动app是一款专注于盆底肌（PC肌）训练的应用，它充当你随时随地的训练助手。你可以通过它参与不同的运动课程，也可以查看产后恢复相关的食谱，助你轻松坚持锻炼，打造更好的自己。

凯格尔运动app最新版功能特点

【专属计划】

我们为不同用户群体量身定制了训练计划。无论是产褥期还是恢复期，都有专门的真人跟练计划，帮助你从头到尾完成训练。

【真人跟练】

通过真人视频演示，配合详细的动作讲解，让你快速掌握正确的训练方式，确保每个动作做到位。

【新手视频教程】

我们收集了用户常见的训练问题，特别制作了视频教程，帮助你掌握呼吸和发力技巧。在这里，你可以找到各种训练中的疑问解答。

【定时提醒】

可以设置个性化的提醒时间，此外，还支持懒人模式自动提醒。早中晚定时提醒，确保你能够坚持进行训练。

凯格尔运动app最新版独特优势

填写个人信息后，系统会准确计算BMI并提供36条产后恢复计划，全面支持你的产后修复。

体重记录：每天记录体重变化，上传照片更加直观感受自己变化。

腹直肌：用正确方法测量腹直肌分离并判断类型，提供有效的修复方案。

三维记录：记录腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围和手臂围等数据，让你更加清晰地看到身材变化。

月经记录：简单易用的经期记录功能，提供经期提醒、月经预测和排卵期标注，帮助你全面管理生理周期。

盆底肌力测试：通过专业测试，帮助你了解盆底肌的健康状况。

凯格尔运动app最新版亮点

完善指导

通过训练动画和演示，帮助你轻松掌握技巧，确保每个动作标准。

有趣轻松

真人视频指导，配合女神语音，打破训练的单调，使运动更加愉快。

课程多样

提供三大阶段的课程，涵盖近百个训练站点，由浅入深，帮助你稳步提升。

数据追踪

强大的记录功能，让你轻松跟进每天的训练进度，清晰记录每一次的改变和提升。

凯格尔运动app最新版评测

1. 完善指导：通过系列动画帮助你轻松掌握训练技巧，确保动作标准。

2. 轻松有趣：真人视频指导，搭配女神语音，提升训练的趣味性。

3. 课程丰富：分为三个阶段，涵盖近百个课程，循序渐进地帮助你坚持锻炼。